VA22PA09

After-Work-Shop: Dein Atem - Dein Anker

Entspannt und frei durchatmen, die Stimme kräftigen und das Atembewusstsein schulen – all das geht sehr gut auch bequem von zu Hause aus! Atem ist Leben - wir finden Kraft, Vertrauen und Geborgenheit in uns selbst. Atmen ist göttlich und schenkt Freude und inneren Frieden. Die richtige Atmung ist eine Kraftquelle für Vitalität, Gesundheit, Stressbewältigung und Leistungsfähigkeit.

In diesem Onlineseminar lernst du die richtige Atmung kennen, bekommst Tipps und viele praktische Übungen. Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit dem ganzheitlichen Aspekt des Atmens, entdecken Atem in der Natur, im Glauben und der Musik. Wir wollen lauschen, fließen, strömen, erleben, staunen und uns von unserem Atem berühren lassen.

Inhalt:

Dehnungs- u. Bewegungsübungen
Elemente aus dem Faszientraining
Gezielte Übungen zur Kräftigung und Lockerung der Atemmuskulatur
Atemmeditation
Singen mit dem Atemstrom
Atem und Vagusnerv
Übungen, die der Verengung der Atemwege entgegenwirken und die Sauerstoffversorgung verbessern
Ein ganzheitlicher Blick auf das Atmen

Zielgruppe  und Anforderungen:
Alle; keine Anforderungen

Nutzen/ Lernziele:

Gesundes Atmen kennenlernen und erleben
Entspanntes Wohlbefinden
Mehr Energie und innere Ausgeglichenheit
Konzentration und Leistungsfähigkeit steigern
Stimulation von Stoffwechsel und Immunsystem
Bewusstes Atmen als Alltagshilfe und zur Stressbewältigung
Das Gedankenkarussell stoppen
Den Atem als Anker im Sturm des Lebens entdecken


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